CONCEPT

ココロとカラダをポジティブに。

【陰ヨガを中心にしたクラス】

陰ヨガとは、受動的なポーズを静かに長く（3〜5分）保ちながらゆったりとした呼吸をすることにより、

①靭帯や腱、筋膜などの結合組織に働きかけ、関節の可動範囲を取り戻す

②経絡（氣の通り道）に働きかけ、氣の巡りを良くする

③静かに内観することにより、瞑想の準備につながる

ハタヨガの中でも新しい、現代人に必要な要素がたくさん含まれるヨガです。

陰ヨガの効果

・関節の可動域が広がる

・体液、血液の流れが良くなる

・ホルモンバランスが整う

・各臓器の機能改善につながる

・呼吸が深まり心が安定する

・睡眠の質が上がる

・元気が取り戻される

・自分の体調や心の様子に気づきが高まる

・離欲の練習になる

・陽ヨガとのバランスが良くなる

【ココロとカラダに効くクラス構成】

クラスは毎回ココロの（哲学的）テーマとカラダの（解剖学的）テーマに沿った構成になっています。フィットネス目的のみのヨガではなく、本来のヨガの教えと目的に忠実に、心身に効果を発揮するクラス作りをしています。

【幅広い方に対応】

クラスにはヨガ初心者が多く、小学生からシニアまで、男女問わず、幅広い方々が参加されています。

ポーズをゆっくり取っていくので、運動が苦手な方でも無理なく行うことが出来ます。

普段から（陽の要素が強い）筋肉を使う運動をしている方は、陰の要素を加えることで、心身のバランスを整えることが出来ます。